8 προϊόντα για να μακρύνουν γρήγορα τα μαλλιά.
Μετά από ένα κοντό κουρέμα πολλά κορίτσια θέλουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να μακραίνουν και πάλι τα μαλλιά τους. Εάν είσαι μία από αυτές ή απλά το όνειρο σού ειναι οι μακριεές μπούκλες, πρεπει να’χεις υπομονή. Κατά μέσο όρο, η τρίχα μεγαλώνει σε ένα χρόνο μόνο 12 εκατοστά. Αλλά αυτή η διαδικασία, ευτυχώς, μπορεί να επιταχυνθεί συμπεριλάμβάνοντας στην καθημερινή διατροφή μας υγειηνές τροφές για την ανάπτυξη των μαλλιών. Σας προσφέρουμε μια λίστα με τα καλύτερα από αυτά, τήν οποία έχει γράψει ο διδάκτορας του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, ο διατροφολόγος με άδεια και ειδικός στη διατροφή Jason Calton
Τα καλύτερα προϊόντα για την ανάπτυξη των μαλλιών
1. Σολομός
Αυτό το ψάρι είναι μία από τις κύριες τροφές για τη γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών. Περιέχει βιταμίνη D, πρωτεΐνες και ωμέγα-3 για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και για να βελτιωθεί η κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής.
2. Η κίτρινη πιπεριά
Οι κίτρινες πιπεριές περιέχουν πεντέμισι φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια (341 mg έναντι 63 mg). Η Βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει τη δομή της τρίχας και τα θυλάκια τρίχας. Εάν παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα, μπορεί να είναι ένα σημάδι της έλλειψης βιταμίνης C.
3. Μαύρη σοκολάτα
Η έλλειψη ψευδαργύρου σε έναν οργανισμό προκαλεί προβλήματα απώλειας των μαλλιών και του δέρματος της κεφαλής. Για να ξαναγεμίσουμε τις αποθήκες του ψευδάργυρου βοηθά η μαύρη σοκολάτα και το κακάο σε σκόνη. Στα 100 γραμμάρια σοκολάτας περιέχεται 65% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης του ψευδαργύρου. Ανά 100 γραμμάρια σκόνης κακάο περιέχεται 40% της ημερήσιας δόσης. Αν φοβάσαι να πάρεις βάρος, αντί της σοκολάτας η πηγή ψευδαργύρου μπορεί να είναι το αρνί. Μόνο στα 100 γραμμαρία κρέατος παρέχει 58% από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση του ψευδαργύρου.
4. Αυγά
Τα αυγά είναι η πηγή των ωμέγα-3 και βιοτίνης
Πολλές γυναίκες που θέλουν να μεγαλώνουν τα μαλλιά τους, τα παίρνουν στη μορφή των συμπληρωμάτων διατροφής. Είναι αναγκαίο να διευκρινισουμε ότι όλες οι ουσίες που κάνουν τα μαλλιά σας όμορφα και μακρυά περιέχονται στον κρόκο, παρά στην πρωτεΐνη. Δεν κάνει να τρώμε πόλλα ασπράδια αυγού γιάτι σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να αναστείλει την απορρόφηση της βιοτίνης στον οργανισμό.
5. Ηλιόσποροι
Λίγη ποσότητα σπόρων περιέχουν αρκετή βιταμίνη Ε για την πρόσληψη της ημερήσιας αξίας. Η βιταμίνη Ε αυξάνει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και την ανάπτυξη των μαλλιών.
6. Γλυκοπατάτες
Περιέχει το β-καροτένιο και βιταμίνη Α. Είναι αναζωογονείτικο και όχι μόνο για το τριχωτό της κεφαλής αλλα προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών. Βεβαιωθείτε ότι το επίπεδο της βήτα-καροτίνης δεν υπερβαίνει την επιτρεπόμενη δοση έως 2500 mg. Η βιταμίνη Α ή ρετινόλη, σε μεγάλες δόσεις μπορεί να είναι τοξικες.
7. Αβοκάντο
Αβοκάντο περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία αποτελούν μέρος των ανθρώπινων κυττάρων του δέρματος. Διατηρούν την ελαστικότητα και απαλότητα του δέρματος. το Αβοκάντο δεν είναι μόνο χρήσιμο εκεί. Κάνει μια εξαιρετική μάσκα για την τριχοφυΐα, η οποία θα τονώσει περαιτέρω την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Αναμίξτε ένα κομμάτι από ένα ώριμο αβοκάντο και ξινή κρέμα (που περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο βοηθά στην απολέπιση παλεών κυτάρων της επιδερμίδας που αναζωογονούν το δέρμα του κεφαλιού), περάστε το σε ολο το μήκος των μαλλιών για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
8. Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ένα φλιτζάνι αμύγδαλα περιέχει το ένα τρίτο της ημερήσιας έλιψεις της βιοτίνης. Θα δείτε ορατά αποτελέσματα σε 1-2 μήνες μετά την προσθήκη.
των αμυγδάλων στη διατροφή σας
Χρησιμοποιώντας υλικά beautyhigh.com
